伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法是(shì)伦(lún)巴根本步(bù)有走步、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方步(bù)、纽约步、定点转、库(kù)克(kè)拉恰、手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是(shì)舞姿(zī)诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究(jiū)身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬(jìng)而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的(de)“抒发(fā)版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻(kè)坚持(chí)“外柔内刚(gāng)，力在其(寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶qí)间”的感(gǎn)觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来(lái)看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈(mài)出一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随(suí)后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对(duì)应别(bié)的的(de)上(shàng)臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那(nà)只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步根本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽(kuān)，重心在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右(yòu)侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)着(zhe)地，重心由左脚搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不同，方步不(bù)可以(yǐ)左右脚交流，有必要(yào)左脚上(shàng)步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前(qián)方(fāng)，上臂向左后上方翻(fān)开(kāi)的姿(zī)态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定(dìng)点转相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意放松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都(dōu)要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而(ér)得到的，而(ér)是通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输到放松的(de)胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及(jí)上身呈肌(jī)肉(ròu)紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并不随胯部(bù)的律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨(gǔ)，转到中心(xīn)时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺(shùn)时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步构(gòu)成拉丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重(zhòng)心(xīn)到(dào)全重心步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位(wèi)与地板的联系(xì)，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后(hòu)脚尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的(de)动作后(hòu)脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士(shì)并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方(fāng)位所(suǒ)做的库克拉恰的(de)动作，与库(kù)克拉(lā)恰办法(fǎ)相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步(bù)，它的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀(tún)部的动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前(qián)时膝盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻臀部则(zé)和婉地(dì)移向(xiàng)左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心(xīn)移回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和(hé)婉地移向右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左(zuǒ)臀和(hé)婉地(dì)移(yí)向左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动(dòng)向前时，是(shì)先脚背举(jǔ)高以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏入(rù)地板(bǎn)，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧(cè)，男人右手放(fàng)在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯(wān)度，手肘大约(yuē)到胸部的(de)高度；女士的左手臂(bì)轻轻(qīng)地放(fàng)置于男人(rén)右(yòu)手臂(bì)上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉弯度，大(dà)约和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女(nǚ)士的(de)右(yòu)手被男人轻轻地握在(zài)左手里(lǐ寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶)。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手须坚持在两个身(shēn)体的中心(xīn)。

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