伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)是(shì)伦(lún)巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六(liù)种(zhǒng)的。

伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特(tè)点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与(yǔ)热(rè)心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究(jiū)身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是(shì)表达(dá)男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内(nèi)刚，力在其间(jiān)”的感觉(jué)，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多(duō)的操练，才(cái)干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟着(zhe)前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随(suí)后脚的后撤而敏捷向天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思后移动。

　　移动(dòng)进(jìn)程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方(fāng)画圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不是重心天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思(xīn)的那(nà)只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他(tā)，和一(yī)般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根(gēn)本相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在两(liǎng)脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不(bù)可以左右脚交(jiāo)流，有(yǒu)必要左脚上(shàng)步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态，然(rán)后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定点(diǎn)转相同，也分为(wèi)两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方(fāng)旋转180度，重心搬运(yùn)为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字(zì)胯(kuà)”的扩展使用，每一个(gè)脚步(bù)中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到的(de)，而是通过重心(xīn)得搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和地上的(de)效(xiào)果而(ér)产弹(dàn)力，这个(gè)力向上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，抵达(dá)左后方时(shí)，右脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心(xīn)到(dào)左脚，然后“3”时(shí)身体面临原(yuán)方(fāng)位左手的方(fāng)向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中(zhōng)不(bù)要摇头摆尾，也(yě)不要(yào)一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从(cóng)半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之(zhī)一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立(lì)体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后(hòu)、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的(de)任何方位所做的(de)库(kù)克拉恰(qià)的(de)动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的(de)榜首、二、三步是女士(shì)的(de)第四(sì)、五、六步，而(ér)它(tā)的第四、五、六(liù)步是(shì)女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移动还牵(qiān)涉到膝盖和(hé)臀部(bù)的动作，当(dāng)左(zuǒ)脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而(ér)此刻臀部(bù)则和婉地(dì)移(yí)向左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心移回(huí)右脚时，右膝是直(zhí)的而臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)右(yòu)，此刻(kè)左膝(xī)稍松懈(xiè)；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一(yī)些(xiē)揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟(gēn)就已(yǐ)放低(dī)了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移(yí)转(zhuǎn)时(shí)脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的(de)脚跟容(róng)许(xǔ)天(tiān)然的脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式(shì)握持，在(zài)伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手(shǒu)放在(zài)女士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高(gāo)度；女(nǚ)士的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻地放置于(yú)男人右手臂(bì)上，顺(shùn)着它的弯度(dù)，一(yī)起(qǐ)女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕(wàn)成笔直大(dà)约和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻(qīng)轻(qīng)地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手(shǒu)和女士的(de)右(yòu)手须坚(jiān)持在两(liǎng)个身体(tǐ)的中心。

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