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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含(hán)量(liàng)很高(gāo)，是不利于控(kòng)制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能少量的(de)吃(chī)一点，而且要(yào)在其他的饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄(shè)入的总热量(liàng)不(bù)变，这样才不会导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来(lái)年(nián)春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜(guā)果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益(yì)气、清(qīng)肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差(chà)比较(jiào)大，糖(táng)分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热(rè)量仅占成年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的水(shuǐ)分，是一种典型(xíng)的(de)低热(rè)量高(gāo)水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器量约在15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香甜的(de)哈(hā)密(mì)瓜含糖(táng)量会超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食(shí)用，以免大量的(de)糖(táng)分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的(de)产地(dì)是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产地主要在(zài)新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之外,大(dà)部分(fēn)地区均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜(guā)。

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