一(yī)个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡(jī)，也(yě)有小的(de)鸡(jī)，一般来说，小的(de)鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿上的(de)肉比(bǐ)较紧实，而(ér)且(qiě)肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会专门(mén)选择鸡(jī)腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡(jī)，一般(bān)来说，小的鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美，由于其(qí)味较淡，因此(cǐ)可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说(shuō)是(shì)蛋白质最高的肉类之一，是(shì)属于高蛋(dàn)白(bái)低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生素A的(de)含(hán)量却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含(hán)量较多，也是(shì)在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类(lèi)多，而且消化率高(gāo)，很容易被人(rén)体吸收利用(yòng)，有增强(qiáng)体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生(shēng)长发(fā)育有重要作用的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不(bù)调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？学认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血脉、强(qiáng)筋骨(gǔ)的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡(jī)肉还(hái)是低(dī)脂肪的(de)食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别(bié)适合亚健康的人们食用(yòng)，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有(yǒu)改善(shàn)的(de)效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非(fēi)常容易(yì)被人体消化(huà)，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉(ròu)的(de)吸收(shōu)率，从(cóng)而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸收，起到(dào)强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而(ér)引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作(zuò)用，而(ér)且它的抗氧化(huà)效(xiào)果(guǒ)也非常好，有(yǒu)助于改善心拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？脑(nǎo)功能(néng)，而且(qiě)还能促(cù)进儿童的智(zhì)力发育。

一(yī)个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大(dà)约是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根(gēn)一带(dài)的肉,其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

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