睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或(huò)学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)中国和哪国通婚最多，嫁中国人最多的国家间得不到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服(fú)用导致(zhì)药中国和哪国通婚最多，嫁中国人最多的国家(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的(de)去医院就诊(zhěn)。

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