一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程是(shì)正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动的(de)。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即(jí)运(yùn)动(dòng)后的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人(rén)步行(xíng)正常(cháng)的(de)速(sù)度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个(gè)人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ教师一年的工作日有多少天，一年有多少周)糖(táng)尿病(bìng)的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血教师一年的工作日有多少天，一年有多少周(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等(děng)症都有良好的(de)作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网(wǎng)-教师一年的工作日有多少天，一年有多少周最好的运动是步行

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