睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)人(rén)的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视(shì)物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考(k六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写ǎo)问题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒(六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一(yī)下，然(rán)后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊。

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