5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多器官(guān)都处于(yú)不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充(chōng)能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的(de)时候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望(wàng)能够创(chuàng)造(zào)个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的(de)完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的(de)节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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