睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时12是什么意思间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi12是什么意思)消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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