睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午文章真实身高，文章个人资料简介睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠文章真实身高，文章个人资料简介时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上文章真实身高，文章个人资料简介就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 文章真实身高，文章个人资料简介