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哈密(mì)瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈(hā)密瓜中的(de)糖(táng)分含量很高，是(shì)不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能少量的吃一点，而(ér)且要(yào)在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄(shè)入的总热量(liàng)不变，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低(dī)的(de)水果，含(hán)有(yǒu)的热量仅占成年人保持(chí)健康每天所需(xū)摄入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大(dà)量(liàng)的(de)水分(fēn)，是一种典型的(de)低热量高水分的水果，即(jí)使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖(打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人táng)分，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的(de)产(chǎn)地(dì)主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数(shù)高寒地带之外,大部分(fēn)地区均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜产于南(nán)疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一(yī)带也有,以哈密(mì)所(suǒ)产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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