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山芋可以减肥吗(ma)

　　山(shān)芋是(shì)可以(yǐ)减肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可以(yǐ)起(qǐ)到(dào)辅助减肥的效果(guǒ)，每100克(kè)熟山芋的(de)热量仅为79千卡，而(ér)且山(shān)芋中富含植物纤(xiān)维，

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠道(dào)微生物的接触时间更长。所以可以通(tōng)过(guò)调节(jié)肠道微生物来(lái)帮助代谢，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群可以适(shì)当(dāng)吃山(shān)芋(yù)帮助(zhù)减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里(lǐ)有(yǒu)纸箱(xiāng)的，可以(yǐ)准(zhǔn)备一个稍微大一(yī)点的纸箱，在下根号20等于多少 化简 根号怎么算面垫上旧报纸(zhǐ)或者(zhě)是不穿的旧衣服，再(zài)把(bǎ)新(xīn)鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层(céng)报纸(zhǐ)或旧衣服，最(zuì)后在上面盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通(tōng)风(fēng)的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年时间(jiān)不(bù)坏，因(yīn)为纸箱(xiāng)有透气防潮(cháo)的作用，旧衣服或报纸有温室的(de)效果和吸潮的功效，用这(zhè)个方法来(lái)保存新鲜山芋，不仅保存时间(jiān)长，而(ér)且新鲜山芋越(yuè)放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧(jiù)报(bào)纸包裹(guǒ)起(qǐ)来。

　　然后都放(fàng)进(jìn)塑料袋(dài)中(zhōng)扎紧袋口(kǒu)。

　　同(tóng)样是放(fàng)在干燥通风的地方，这样也可以保存很长时(shí)间不(bù)坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水(shuǐ)，能够防止外界水分(fēn)影响(xiǎng)新鲜山芋，也(yě)能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量(liàng)比(bǐ)较少，也(yě)可以放在冰箱保鲜层(céng)进(jìn)行保存，保存(cún)之前(qián)首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以(yǐ)保存一年都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山(shān)芋原(yuán)有水分，让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多(duō)人特别(bié)的(de)喜欢吃(chī)芋头，所(suǒ)以说(shuō)一次性会买很(hěn)多芋头回来，这样自己一天(tiān)肯定是吃不(bù)完的，想要将(jiāng)芋头保(bǎo)存下(xià)来，但是害怕保存不(bù)好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为(wèi)这个事情(qíng)担忧，也担心自己不能吃(chī)到(dào)新鲜的芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜的(de)比较好，芋头保存不(bù)好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头(tóu)怎么存放(fàng)好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造(zào)成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖，表皮(pí)易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干(gàn)之说，过(guò)干(gàn)也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求(qiú)的适(shì)宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之后尽快食用，并且一定不能放入(rù)冰箱，当气(qì)温低于7℃度时，应存放(fàng)于室内较温暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保(bǎo)存(cún)较长时间，可采用通风(fēng)库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相(xiāng)对湿(shī)度(dù)为(wèi)85%～90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮藏库(kù)贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意的是，在贮藏初(chū)期，由于外界气温高，芋头呼(hū)吸(xī)旺盛(shèng)，要注意(yì)通(tōng)风散(sàn)热(rè)。

　　控(kòng)制堆内温(wēn)度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多(duō)的(de)芋头不知道(dào)怎么保存好的(de)话，那么不(bù)妨试试上(shàng)面我们介绍的这些保存芋(yù)头的方(fāng)法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱(xiāng)里面(miàn)保存(根号20等于多少 化简 根号怎么算cún)下来，但是一定不能(néng)削(xuē)皮，这样带皮的保存时间才能更长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那(nà)么自己一定要把芋头放(fàng)在通风的地(dì)方。

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