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ch2是什么基团，chch3ch3是什么基团速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)中的(de)营养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能(néng)起到良好的(de)减肥(féi)作用(yòng)，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而(ér)且(qiě)是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通(tōng)咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的(de)减肥(féi)效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上(shàng)咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的(de)提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是(shì)在热(rè)饮的时(shí)候才(cái)能更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完(wán)热(rè)咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡(fēi)量不宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之(zhī)中的那么可怕(pà)，速溶(róng)咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取(qǔ)有效的(de)成分之后，经过(guò)干燥(zào)而成的(de)粉(fěn)末，通(tōng)常会被制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要(yào)是其(qí)中(zhōng)添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的一个原(yuán)因，还(hái)很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物(wù)油，氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我们(men)人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是(shì)普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛(niú)奶也(yě)有着(zhe)非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多了，这(zhè)主要(yào)是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一样，热(rè)量高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的(de)头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发自(zì)身体重(zhòng)的(de)增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了(le)植脂末(mò)的(de)速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会(huì)摄入(rù)更多的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会(huì)增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们(men)称为近(jìn)一(yī)百年毁了我们人类健(jich2是什么基团，chch3ch3是什么基团àn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组(zǔ)成来(lái)看(kàn)的(de)话(huà)，主要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖(kā)啡的(de)成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的能(néng)量或(huò)许就超过了每(měi)天(tiān)所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实(shí)都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次也(yě)是无妨(fáng)的，但(dàn)是如果养成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就(jiù)真(zhēn)的不(bù)容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一(yī)定(dìng)的(de)兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一(yī)种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖(kā)啡，很(hěn)有(yǒu)可能会(huì)引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等(děng)不(bù)适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的人来说(shuō)，一(yī)定要注意(yì)控制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意(yì)它(tā)的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和(hé)脂肪含(hán)量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植(zhí)脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在(zài)那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低而(ér)且更容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不(bù)断(duàn)进步，人们(men)也发(fā)现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在(zch2是什么基团，chch3ch3是什么基团ài)的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很多的(de)食品(pǐn)虽然都添加了(le)氢化(huà)植物油（代(dài)可(kě)可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各种派等食(shí)品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失(shī)眠。