白露(lù)，是(shì)“二(èr)十四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露(lù)节气过(guò)来，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热(rè)快，所以温度(dù)下(xià)降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时(shí)配五行(xín一方水等于多少升，一方水等于多少升水g)，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白(bái)形(xíng)容秋(qiū)露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时(shí)早晚(wǎn)的气(qì)温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋(qiū)季(jì)温差(chà)最大的时(shí)候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧一方水等于多少升，一方水等于多少升水于床(chuáng)上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此，白露(lù)时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴(yīn)阳，预(yù)防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个一方水等于多少升，一方水等于多少升水秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 一方水等于多少升，一方水等于多少升水