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　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般指得是(shì)将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干(gàn)燥的(de)咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡中的(de)营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良(liáng)好的减肥作用，要(yào)想更好地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好是肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西适量的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖(kā)啡，而(ér)且(qiě)是可(kě)可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许多人(rén)无法接(jiē)受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里面(miàn)的糖分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的(d肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西e)风味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和温度(dù)决(jué)定的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际(jì)上(shàng)咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多(duō)加(jiā)了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻(qīng)人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候(hòu)才能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液(yè)循环(huán)的(de)结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中的那么可(kě)怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的(de)成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通常会(huì)被制成三合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中(zhōng)添加了(le)大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可(kě)能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿病等相关(guān)的(de)疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有氢化的(de)植物油，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪(fáng)酸对于我们人(rén)体的健康是(shì)不(bù)利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(s肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西uī)然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且也可(kě)以让人轻易地(dì)去接受(shòu)，但(dàn)是(shì)普通(tōng)老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的咖(kā)啡一般都(dōu)是(shì)这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也是(shì)有(yǒu)一定原(yuán)因的(de)，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是(shì)糖(táng)的功劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味(wèi)道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量(liàng)的摄入添加了植(zhí)脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入(rù)更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身(shēn)外(wài)貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易出现超(chāo)标，其健康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成(chéng)来看的话(huà)，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一(yī)速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝(hē)上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量或许就(jiù)超过了(le)每天所需能量的十分之一(yī)，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量其(qí)实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每(měi)天大量的喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也(yě)是无妨的(de)，但是(shì)如果(guǒ)养成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的(de)不容小(xiǎo)觑了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不(bù)可(kě)避免地(dì)涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意力(lì)的(de)感觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶(è)心(xīn)以及头晕(yūn)等不适，可以说(shuō)咖啡是(shì)一(yī)种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入(rù)量，一般一天最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和(hé)碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量(liàng)的(de)选(xuǎn)择能(néng)量比(bǐ)较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是(shì)一项了(le)不起的(de)发明(míng)啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类似于奶油(yóu)的(de)美味：在那(nà)个(gè)时候(hòu)的(de)西方(fāng)国(guó)家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获(huò)得了(le)类似(shì)奶油的产品(pǐn)，而其成(chéng)本(běn)非(fēi)常低而且更容易储存，并且不(bù)易(yì)腐败变(biàn)质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步(bù)，人(rén)们也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统(tǒng)具(jù)有非(fēi)常(cháng)可怕的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高发的(de)重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加工业致力于不断(duàn)的降低(dī)氢化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克力制品、各种(zhǒng)派(pài)等(děng)食品(pǐn)脂(zhī)肪含量(liàng)比较的(de)高，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身(shēn)体的胃都(dōu)有刺激(jī)性(xìng)比较大，使人变(biàn)得(dé)异(yì)常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。