睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了(le)有很多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的生(shēng)活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时(shí)难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功(gōng)能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了(le)身(shēn)体不舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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