白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐(jiàn)为冬(dōng)季(jì)风所代(dài)替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直(zhí)射(shè)点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度(dù)下(xià)降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白(bái)露基(jī)本(běn)结束(shù)了(le)暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季(jì)温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太多太(tài)快(kuài)，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思秋季是(shì)非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户(hù)外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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