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中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023,中考立定跳远男(nán)生(shēng)评分标准(zhǔn)2022
中考立(lì)定(dìng)跳远男生满分2.5米(mǐ),女(nǚ)生满(mǎn)分2.02米。中考体育各地(dì)市的评分标(biāo)准(zh德国对中国友好吗,德国对中国怎么样ǔn)略(lüè)有不同,具(jù)体(tǐ)以(yǐ)各省各学(xué)校为(wèi)准。
中考立定(dìng)跳远成绩标准男生(shēng)标(biāo)准(zhǔn):
及(jí)格(60分):185厘米;
良好(hǎo)(80分):225厘米;
优秀(90分(fēn)):240厘米;
满(mǎn)分(100分):250厘米。
女生(shēng)标准:
及格(gé)(60分):146厘米;
良好(80分):176厘米;
优秀(xiù)(90分):190厘米;
满分(100分):202厘(lí)米。
立定跳(tiào)远练习方法(fǎ)1、挺身跳:原地(dì)屈膝开始跳,空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作,髋关节完(wán)全(quán)打开,做(zuò)出背弓(gōng)动作,落地(dì)时屈膝缓冲。
2、单(dān)足(zú)跳前进练习:一般采用(yòng)左(右)去右(左)来的(de)方法(fǎ)进行练习,距(jù)离控(kòng)制在25-30米左(zuǒ)右(yòu),完成3-4组(zǔ)。
3、收腹跳练习:从原地直立开始起跳,空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双(shuāng)手在腿前击掌,落(luò)地(dì)时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。
逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架。
4、跳台阶:两手背在身(shēn)后,两脚(jiǎo)平行开立(lì),屈膝半蹲,用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连续跳台(tái)阶动作。
一次可跳20~30个台阶,重复3~4组(zǔ)。
力量是(shì)提高立定(dìng)跳远成(chéng)绩的基础,但(dàn)没有合理的技术,力量的作用也(yě)无法充分体现(xiàn),两者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。
因(yīn)此,在进(jìn)行腿部力量练习的同时(shí),必须改进立定(dìng)跳远技(jì)术。
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2022年(nián)拦大中考立(lì)定跳远评分标准(各地略(lüè)有不同,仅(jǐn)供参考)。
1、男生立定跳远的标准:
及格(60分):185厘米。
良好(80分):225厘米。
优秀(90分):240厘米。
满分(fēn)没银(yín)(100分):250厘米(mǐ)。
2、女生立定跳远的标准:枯衡宴
及格(60分):146厘米。
良好(80分(fēn)):176厘(lí)米(mǐ)。
优秀(90分):190厘米。
满(mǎn)分(100分(fēn)):202厘米。
体育考试结构和分值:
体育考试采用“1+1"的(de)方式,即一个(gè)必(bì)考(kǎo)科目+一个选考科目。
2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升学体育成(chéng)绩(总分)取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩(jì)得分的平均分(fēn),平均(jūn)分超过100分的按100分计。
初中毕业生升学体(tǐ)育考试(shì)成绩(jì)按0.5的(de)权重计(jì)入(rù)其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。
体(tǐ)育满分为50分。
分分易得,分分珍贵,对于(yú)目标冲刺名校的同学来说(shuō),体育真(zhēn)的(de)要尽力做(zuò)到不丢分。
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非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了