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山(shān)芋可(kě)以减肥吗(ma)

　　山芋是(shì)可以减肥(féi)的。

　　山芋适当(dāng)摄(shè)入可以起(qǐ)到辅助减肥的效(xiào)果(guǒ)，每100克熟山芋的(de)热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在(zài)增加(jiā)饱(bǎo)腹感(gǎn)的同(tóng)时(shí)也不用担心摄入(rù)过多(duō)热量，可以(yǐ)代替部分主食。而(ér)适当摄入植物纤(xiān)维，还可(kě)以起到五的大写是什么(dào)一(yī)定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠道(dào)微生物的接触时(shí)间更长。所以(yǐ)可以通过调节肠道微生物来帮助代谢，减肥(féi)人群可(kě)以适(shì)当(dāng)吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保(bǎo)管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里(lǐ)有纸箱(xiāng)的，可以准(zhǔn)备一(yī)个稍微大一(yī)点的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者是不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在(zài)每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层(céng)报(bào)纸或(huò)旧衣服，最后(hòu)在上面盖(gài)一层报(bào)纸，把(bǎ)纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通风的环(huán)境中。

　　可(kě)以保存一年时间(jiān)不(bù)坏，因为纸箱有透气(qì)防潮的作用，旧(jiù)衣(yī)服或报(bào)纸有(yǒu)温室的效果(guǒ)和(hé)吸潮的功效(xiào)，用这个方法来保存新鲜山(shān)芋，不(bù)仅保存(cún)时间长，而且新(xīn)鲜山(shān)芋越(yuè)放越甜，不(bù)会腐烂发(fā)芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以(yǐ)将新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)用卫(wèi)生(shēng)纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后(hòu)都(dōu)放进塑料(liào)袋中(zhōng)扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在(zài)干燥通风(fēng)的地(dì)方，这样也可以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可(kě)以(yǐ)控(kòng)水锁水(shuǐ)，能够防止外界水分(fēn)影响新(xīn)鲜山(shān)芋，也能够保留住新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较少，也可以放在冰(bīng)箱保鲜(xiān)层进行保存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜(xiān)的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋(yù)怎样保存(cún)

　　很多(duō)人特(tè)别(bié)的喜欢吃芋(yù)头(tóu)，所(suǒ)以说(shuō)一(yī)次(cì)性会买很(hěn)多芋(yù)头回来，这样自(zì)己一天(tiān)肯定(dìng)是吃不完的，想要将芋头保存下来，但(dàn)是(shì)害怕保存不(bù)好，担心这个芋头(五的大写是什么tóu)坏掉了不能吃，所(suǒ)以说很多人(rén)常常为这个事情(qíng)担(dān)忧，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还(hái)是吃新鲜的(de)比较好，芋(yù)头(tóu)保存不好很容易坏(huài)掉(diào)的，也很容易(yì)发芽，那么(me)芋头怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害(hài)，低于0℃会(huì)受冻，因(yīn)冻伤造(zào)成(chéng)腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖(jiào)，表皮(pí)易被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会(huì)引(yǐn)起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿(shī)不(bù)宜干(gàn)之说，过干(gàn)也会(huì)导(dǎo)致腐烂，贮(zhù)藏要(yào)求的(de)适宜(yí)相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买(mǎi)之后尽快食用，并且一(yī)定不能放(fàng)入(rù)冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应存放于室内(nèi)较温暖、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱(xiāng)或(huò)打孔(kǒng)聚乙烯(xī)薄膜袋(dài)分装成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮藏初期(qī)，由于外界气温高，芋(yù)头(tóu)呼吸旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控(kòng)制堆内温度不(bù)得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如果(guǒ)自己一(yī)次(cì)性(xìng)买回来(lái)太(tài)多的芋头不知道怎么保(bǎo)存(cún)好的话，那(nà)么不妨(fáng)试(shì)试上(shàng)面我们介(jiè)绍的这些保存芋头的方法，如果不(bù)是很多，那(nà)么最(zuì)好是(shì)放在冰箱里面保存下来，但(dàn)是一定不能削皮，这样(yàng)带皮的保存(cún)时间才能更长久，如果没有冰箱，那么自己一定要(yào)把芋头(tóu)放在通风(fēng)的地方。

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