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威尔士首都是哪个城市威尔士是哪个国家 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等(děng)于多(duō)少ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古(gǔ)老的(de)天然饮料之一，被誉为白色血液，对人(rén)体的重要(yào)性(xìng)可(kě)想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌性(xìng)奶牛身上(shàng)所(suǒ)挤出来的。

　　在不同(tóng)国家(jiā)，牛奶也分(fēn)有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰(měng)、钼。

　　最难得的(de)是，牛(niú)奶(nǎi)是(shì)人体钙的(de)最佳来源，而且钙磷比(bǐ)例非常适当(dāng)，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多(duō)种，主要(yào)成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的(de)。

　　有人认为(wèi)，浓牛(niú)奶(nǎi)的(de)营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例(lì)减小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就比(bǐ)较(jiào)弱的(de)人喝浓牛(niú)奶的话(huà)，则会引起腹泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢将牛奶和巧克力搭(dā)配在一(yī)起食用，认为这(zhè)样味道更好(hǎo)，实际上将(jiāng)牛奶和(hé)巧克力一(yī)起吃(chī)的话，就(jiù)引起草酸(suān)反应，严重的话甚至(zhì)会引(yǐn)发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和(hé)稀饭等一(yī)起食用(yòng)。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀饭一起食用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实(shí)际上(shàng)这种做(zuò)法(fǎ)是(shì)不正(zhèng)确(què)的(de)。

　　牛奶中的维(wéi)生素(sù)A会被稀饭中的(de)脂肪(fán威尔士首都是哪个城市威尔士是哪个国家g)氧化酶破坏，所以应该(gāi)分(fēn)开(kāi)食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢(huān)在早上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶，认为这(zhè)样可(kě)以为(wèi)身体补充营养，其实这样做(zuò)是(shì)错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的(de)话(huà)，牛(niú)奶中的蛋白质会(huì)被迫转化(huà)为热(rè)量消(xiāo)耗掉(diào)，这样(yàng)实(shí)际上是起(qǐ)不到什么(me)营养滋补作用的(de)。

　　最好的做法是(shì)餐后两个(gè)小(xiǎo)时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才能最大(dà)限(xiàn)度的被(bèi)人(rén)体吸(xī)收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候，用牛奶送(sòng)服，这样(yàng)做会破(pò)坏药物中的有效(xiào)成分，起(qǐ)不(bù)到治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛(niú)奶(nǎi)的时候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会破坏牛(niú)奶中的营养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的(de)时候(hòu)，也不要往(wǎng)里面加糖，否则会(huì)危害我们(men)的身体健康，最好(hǎo)是煮完之后再加。

　　牛奶不(bù)能和(hé)茶一起饮用(yòng)。

　　如(rú)果将茶和(hé)牛(niú)奶(nǎi)一起饮用的(de)话(huà)，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人(rén)体对牛奶中(zhōng)钙的吸(xī)收(shōu)，所(suǒ)以(yǐ)大家在(zài)喝牛奶的时候，一定要(yào)注意(yì)不要(yào)喝(hē)茶一起饮(yǐn)用。