5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(阿富汗是哪一年灭亡的chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就阿富汗是哪一年灭亡的停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是(shì)个享受(shòu)的过(guò)程，不要在(zài)乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意(yì)的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的(de)配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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