一个鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个(gè)鸡(jī)腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右(yòu)的(de)。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多(duō)重(zhòng)多少(shǎo)克(kè)

　　鸡(jī)腿是所有鸡(jī)的部位当中最(zuì)受人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿(tuǐ)上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人(rén)在制作料(liào)理的时候会专门选择(zé)鸡腿，而(ér)不(bù)会选(xuǎn)择(zé)整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇(pǒ)多(duō)，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质(zhì)最(zuì)高的肉类之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食品(p克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思ǐn)。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基(jī)酸(suān)的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时(shí)也(yě)由于鸡(jī)肉比(bǐ)其(qí)他肉(ròu)类的维生素A含量(liàng)多，而在量方面虽(suī)比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪(zhū)肉(ròu)相比(bǐ)，其维生(shēng)素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根(gēn)一(yī)带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白(bái)质(zhì)的含(hán)量比例较高，种类(lèi)多(duō)，而且消化率高，很容(róng)易被人(rén)体吸(xī)收利用(yòng)，有(yǒu)增(zēng)强体(tǐ)力(lì)、强壮身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉(ròu)含(hán)有(yǒu)对人体生长发育(yù)有重要作用的(de)磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不(bù)良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的(de)食疗作用(yòng)。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气(qì)、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就(jiù)数鸡(jī)肉的(de)蛋(dàn)白质最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚(xū)损的功效(xiào)，特别适合亚健康(kāng)的(de)人们食用，而且对(duì)月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消化，所以也提高了(le)人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值(zhí)最大化(huà)吸收，起到(dào)强(qiáng)身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精(jīng)不(bù)足(zú)而引起(qǐ)的小便次(cì)数(shù)多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一定的解毒(dú)作用(yòng)，而(ér)且它(tā)的抗氧化效果也(yě)非常克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且还(hái)能促进(jìn)儿童的智力(lì)发育(yù)。

一(yī)个鸡(jī)腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大一点的话在(zài)230克到(dào)250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分(fēn)含量(liàng)最多(duō)的(de)一部分。

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