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一个鸡(jī)腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且(qiě)肉(ròu)质比(bǐ)较细(xì)化。

　　很多人(rén)在制(zhì)作料理的(de)时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可(kě)使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之中(zhōng)，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉(ròu)类之(zhī)一，是属于(yú)高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同(tóng)时也由于鸡(jī)肉比其他(tā)肉类的维生素A含量多，而在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜或肝脏(zàng)差张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一(yī)起(qǐ)摄(shè)取时(shí)，脂(zhī)肪的(de)含量较(jiào)多，也(yě)是(shì)在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例(lì)较高(gāo)，种类多，而且消化(huà)率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是中国(guó)人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等(děng)有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就(jiù)数鸡肉(ròu)的蛋白质(zhì)最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫(yì)力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气，有补虚损的(de)功效，特(tè)别适合亚健康的人们(men)食用，而且对月经不调、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)非常容(róng)易被人体消化，所以也(yě)提高了人体(tǐ)对(duì)鸡(jī)肉(ròu)的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收，起到强(qiáng)身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为(wèi)肾精(jīng)不(bù)足(zú)而(ér)引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定(dìng)的解毒作用，而且它(tā)的(de)抗氧化效果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功(gōng)能，而且还能促进(jìn)儿(ér)童(tóng)的智力(lì)发育。

一个(gè)鸡腿大概多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿的重(zhòng)量大约(yuē)是180克,如果大一点的话在(zài)230克(kè)到250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带的(de)肉(ròu),其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在(zài)整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量最多(duō)的一部分。

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