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75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升(shēng)

　　牛奶是最(zuì)古老的(de)天然饮(yǐn)料(liào)之一，被誉(yù)为(wèi)白色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国家，牛(niú)奶也分有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含(hán)有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷比(bǐ)例非常适当，利(lì)于(yú)钙的(de)吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白(bái)质、乳(rǔ)糖、无(wú)机盐等。

牛奶(nǎi)的(de)食(shí)用禁忌

　　牛奶(nǎi)并(bìng)不(bù)是越浓越好的(de)。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营养价值(zhí)更高一(yī)些(xiē)，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶(nǎi)不过是水的比例(lì)减(jiǎn)小了而已(yǐ)。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比(bǐ)较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不(bù)振等不良问(wèn)题(tí)。

　　牛奶不(bù)能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起(qǐ)食用，认为这样味道更好(hǎo)，实际上将牛奶和(hé)巧克力(lì)一起吃的话，就引起草酸反应，严(yán)重(zhòng)的话甚至会引发(fā)缺钙(gài)、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认(rèn)为将(jiāng)牛奶和稀饭一起食用，可以做到营养互补(bǔ)。