睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(ré阿富汗是哪一年灭亡的n)相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 阿富汗是哪一年灭亡的