白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三(sān)个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了(le)。时至(zhì)白露(lù)，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思直射点南移(yí)，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以温度下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基本结束(shù)了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四时(shí)配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思)耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的(de)疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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