5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大(dà)，急(jí)需补(bǔ)充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服(f赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么ú)的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和(hé)运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。<赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么/p>

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分(f赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么ēn)钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

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