白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的(de)气温仍(réng)较高，这一时(shí)节(jié)是秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练(liàn)，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百合(hé)锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做(zuò)些(xiē)户外运(yùn)动(dòng)有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而导致的(de)疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百珍重，祝安康！

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