伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是(shì)伦巴根本(běn)步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根(gēn)本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考(kǎo)究身体(tǐ)舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之的(de)撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情(qíng)感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也(yě)可(kě)算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要(yào)时刻(kè)坚持“外柔(róu)内刚，力(lì)在其间”的感(gǎn)觉(jué)，看起来(lái)很柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练(liàn)，才(cái)干(gàn)有舒展(zhǎn)流(liú)通的(de)效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来(lái)看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时(shí)重(zhòng)心(xīn)在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出(chū)一同向(xiàng)前(qián)，起伏和(hé)速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随(suí)后(hòu)脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯(kuà)步(bù)跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对(duì)应别(bié)的的上(shàng)臂向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右(yòu)脚交流，有必(bì)要左脚(jiǎo)上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上(shàng)方翻(fān)开的姿态，然后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相(xiāng)同(tóng)，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即(jí)头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将shì)伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个(gè)脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过(guò)扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重(zhòng)心(xīn)得搬运(yùn)与左右脚和地(dì)上的效果(guǒ)而产弹(dàn)力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况(kuàng)，并不(bù)随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重(zhòng)心向右移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚(jiǎo)步(bù)相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出(chū)，一(yī)起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临原方位左手(shǒu)的方向，即逆时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一(yī)转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与地(dì)板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前(qián)足与后足相(xiāng)距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力(lì)脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟(gēn)起，其(qí)它方向(xiàng)均不起(qǐ)跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰(qià)的动(dòng)作，与库克拉(lā)恰(qià)办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动(dòng)三要素充分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它的(de)第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作(zuò)，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后(hòu)右膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直(zhí)的(de)左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝(xī)稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移(yí)动向前(qián)时，是先脚背举高(gā中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将o)以(yǐ)脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然(rán)后(hòu)再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当(dāng)全(quán)脚板着地前脚跟就(jiù)已放低(dī)了；当撤让步时(shí)，先(xiān)是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许天(tiān)然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式(shì)握(wò)持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在(zài)男人的右(yòu)侧，男人右手(shǒu)放在女士(shì)背面(miàn)盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂(bì)构(gòu)成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放(fàng)置于男(nán)人右手臂(bì)上(shàng)，顺着它的(de)弯度，一(yī)起女士的左手轻(qīng)轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚持和婉弯度(dù)，大(dà)约(yuē)和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直(zhí)大约(yuē)和(hé)鼻子齐高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的(de)右手须坚持在(zài)两个身体的(de)中心。

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