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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分(fēn)含(hán)量很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也是可(kě)以的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量(liàng)，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这(zhè)样才不会(huì)导(dǎo)致体重(zhòng)增(zēng)加(jiā)。

哈密(mì)瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达(dá)180多(duō)品(pǐn)种，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可(kě)以放到来年(nián)春(chūn)天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气(qì)较炎热(rè)，哈(hā)密瓜(guā)果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清(qīng)肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可(kě)以(yǐ)清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫侵害，品(pǐn)质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季(jì)较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种(zhǒng)热量较低(dī)的水果，含(hán)有的热量仅(jǐn)占成年人(rén)保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需(xū)摄入总热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型(xíng)的(de)低热量(liàng)高(gāo)水分的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的人也(yě)可(kě)以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的(de)糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过6长征有多长公里 红军长征一共用了几年0%及(jí)其以上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需要适量食用(yòng)，以免大量的糖分进入人体后(长征有多长公里 红军长征一共用了几年hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新(xīn)疆,新疆除(chú)少数高(gāo)寒地(dì)带之(zhī)外,大部(bù)分地(dì)区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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