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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究身体舞态(tài)柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的撩拨，是(shì)表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来(lái)很柔(róu)软圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上(shàng)很多的(de)操(cāo)练(liàn)，才干有(yǒu)舒(shū)展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾的(de)拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速(sù)度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的后撤而敏(mǐn)捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚(jiǎo)步(bù)向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对(duì)应(yīng)别的(de)的上臂向内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不(bù)是重心的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根(gēn)本(běn)相同(tóng)，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹(nào)历(lì)出(chū)，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不同(tóng)，方步不(bù)可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同(tóng)，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都(dōu)要(yào)选用(yòng)立体8字的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过(guò)重心得搬运与左右脚和地上(shàng)的(de)效果而产弹(dàn)力，这个力(lì)向上传输到放松的胯部而得(dé)到，此刻(kè)腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之(zhī)间，然后重心(xīn)向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心(xīn)向(xiàng)左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达(dá)极限后下压胯骨不负年华的意思是什么呢，不负春光不负年华的意思，抵达左后方时，右(yòu)脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿(zī)态(tài)站立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位(wèi)左手的方向，即(jí)逆(nì)时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到全重心步(bù)型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地(dì)板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克(kè)罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后(hòu)足相距15公分(fēn)，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转(zhuǎn)出(chū)来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后(hòu)、右后。

　　有压力(lì)的(de)动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动(dòng)作(zuò)。

　　功用(yòng)是(shì)引导女士(shì)并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任何方位所做的(de)库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三(sān)要素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

不负年华的意思是什么呢，不负春光不负年华的意思　　 　　第不负年华的意思是什么呢，不负春光不负年华的意思(dì)五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首、二(èr)、三步是女士的第(dì)四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士(shì)的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵(qiān)涉到(dào)膝盖(gài)和(hé)臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖(gài)是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地(dì)移(yí)向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当重(zhòng)心移回右脚时(shí)，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向前时(shí)，是(shì)先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然(rán)后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌(zhǎng)然(rán)后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而(ér)此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握(wò)持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在(zài)男人的(de)右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住(zhù)女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成(chéng)和婉(wǎn)的(de)弯度，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置(zhì)于(yú)男(nán)人右手臂上，顺着(zhe)它的(de)弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚持和婉弯(wān)度(dù)，大约(yuē)和(hé)右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左前臂(bì)须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕成(chéng)笔直(zhí)大约(yuē)和(hé)鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被(bèi)男(nán)人轻轻地(dì)握在(zài)左手里。

　　男人(rén)的左手和女(nǚ)士的右手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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