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山(shān)芋可以减肥(féi)吗(ma)

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山(shān)芋(yù)适当(dāng)摄(叠罗汉暗示什么意思，为什么男生喜欢叠罗汉shè)入可以起到辅助(zhù)减肥的效果，每(měi)100克(kè)熟山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也(yě)不用(yòng)担心摄(shè)入过多(duō)热量，可以代(dài)替部分(fēn)主食。而适当(dāng)摄入植(zhí)物纤(xiān)维，还可以(yǐ)起到一定的润肠(cháng)通便效(xiào)果。

　　部(bù)分研(yán)究表(biǎo)明植物叠罗汉暗示什么意思，为什么男生喜欢叠罗汉(wù)纤维因为(wèi)难以被吸收(shōu)，而与肠(cháng)道微生物的接触(chù)时(shí)间(jiān)更长。所以可(kě)以通过调(diào)节肠道微生(shēng)物来帮助代谢，减肥人群可以适(shì)当吃山芋(yù)帮(bāng)助(zhù)减肥。

新鲜山(shān)芋如何保(bǎo)管(guǎn)存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准(zhǔn)备一个稍微(wēi)大一点的(de)纸箱，在下(xià)面垫(diàn)上(shàng)旧报(bào)纸或者(zhě)是(shì)不穿的旧衣服，再(zài)把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山(shān)芋之间都要垫(diàn)一(yī)层报(bào)纸(zhǐ)或旧衣服，最后在(zài)上面盖一(yī)层(céng)报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风(fēng)的环境中。

　　可(kě)以保存一年时间不坏，因为纸箱有透(tòu)气防(fáng)潮的作(zuò)用，旧衣(yī)服或报纸(zhǐ)有温(wēn)室的效果和吸潮(cháo)的(de)功效，用这个方法来(lái)保存(cún)新(xīn)鲜山芋，不仅保存时间长(zhǎng)，而且新鲜山芋(yù)越放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也不会长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑(sù)料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或(huò)者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是(shì)放在干燥通风(fēng)的地方，这样也可以保存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外(wài)界水分影响新鲜山芋，也(yě)能够保(bǎo)留(liú)住新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如(rú)果新(xīn)鲜山芋的量比(bǐ)较(jiào)少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保(bǎo)存(cún)之(zhī)前首(shǒu)先将新鲜(xiān)山芋用(yòng)保鲜(xiān)膜(mó)包(bāo)裹(guǒ)起来，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年(nián)都会很新(xīn)鲜，保鲜膜(mó)可以锁(suǒ)住新(xīn)鲜山芋原有(yǒu)水分，让(ràng)新(xīn)鲜山芋一直处(chù)在新(xīn)鲜(xiān)的(de)状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次性会(huì)买很多芋(yù)头回来，这样(yàng)自己(jǐ)一天(tiān)肯定是吃不完的，想要将芋头(tóu)保存下来，但是害(hài)怕(pà)保存不(bù)好(hǎo)，担(dān)心这个芋头坏掉了不能(néng)吃，所以说很(hěn)多人常常(cháng)为(wèi)这个事情担忧，也担心自己不能吃(chī)到新鲜的芋头(tóu)，芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好，芋头保存(cún)不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那(nà)么芋(yù)头怎么存(cún)放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的(de)最佳(jiā)温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以(yǐ)上(shàng)时会受到伤害(hài)，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下(xià)会发生冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜相对(duì)湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之(zhī)后尽(jǐn)快食用(yòng)，并且一定不能放入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存(cún)放(fàng)于(yú)室内较温暖、通风处(chù)保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯(xī)薄(báo)膜袋(dài)分装成20～30千(qiān)克一箱或一(yī)袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温度(dù)为10～15℃、相对湿度(dù)为(wèi)85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库(kù)贮(zhù)存(cún)，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注(zhù)意的(de)是，在(zài)贮(zhù)藏初(chū)期，由(yóu)于(yú)外界气(qì)温高，芋头(tóu)呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散热(rè)。

　　控制堆内(nèi)温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多(duō)的芋头不(bù)知道怎么保(bǎo)存好的话，那么不妨试试(shì)上(shàng)面我(wǒ)们介绍的(de)这(zhè)些保存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是放(fàng)在冰箱里(lǐ)面保存下(xià)来，但是一定不(bù)能削皮，这样带皮的保存(cún)时(shí)间才能更长久(jiǔ)，如果没有冰箱(xiāng)，那么自己一定要把(bǎ)芋头放在通风(fēng)的地(dì)方(fāng)。

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