宝(bǎo)宝们(men)，本号以(yǐ)前(qián)的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处(chù)理(lǐ)后(hòu)上传(chuán)的，达(dá)到的效果(guǒ)就是，当你(nǐ)点击(jī)播放就能直接(jiē)进入你需要(yào)的(de)部分内容(róng)，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由于处理后(hòu)的视频太大，上传太(tài)费时间。为降低(dī)劳动(dòng)强度，后期视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对(duì)底噪有(yǒu)要(yào)求的(de)宝宝可点击音频播(bō)放，感谢(xiè)你(nǐ)一路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体其(qí)他部位产生令人愉悦的独特(tè)刺(cì)激感(gǎn)。

它往往(wǎng)具有有序、重复(fù)、音(yīn)色(sè)轻柔、语速(sù)平缓、平(píng)稳(wěn)、音(yīn)量低(dī)、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不(bù)同(tóng)发声技巧等多(duō)种特点(diǎn)。特别是，大部(bù)分ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性，而且制作者(zhě)利用假音(yīn)以及混音(yīn)可以有(yǒu)效的避免声(shēng)音中较多的基频部分(fēn)，使(shǐ)得语言能量(liàng)集中在(zài)纤细空灵的高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛(tán)在线(xiàn)讨论组成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词(cí)进入了大(dà)众的视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发了观众的情(qíng)绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大(dà)自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根据《自(zì)发(fā)性知觉经络(luò)反(fǎn)应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当然(rán)，不(bù)同人对于同一种触发器所触发的(de)情感是(shì)不同(tóng)的，大部分听(tīng)众(zhòng)会有头皮(pí)触感，感觉(jué)头(tóu)皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖立，某些(xiē)的(de)身体(tǐ)部(bù)位甚至会(huì)有类似电流(liú)经过等感受(shòu)。对于这种感觉，有的人会觉(jué)得(dé)惊奇和刺激，但有的(de)人却会感觉放松(sōng)与(yǔ)愉悦，这(zhè)与(yǔ)每(měi)个人的经历是密切相(xiāng)关(guān)的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于(yú)直观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪接(jiē)外放的(de)效果，使用耳机来听这些音视频则(zé)是更好的选择。市面上(shàng)有很(hěn)多(duō)主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些(xiē)了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像(xiàng)好，细节表现(xiàn)力足(zú)，层次感丰富的耳机(jī)，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动降(jiàng)噪(zào)的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧(ba)。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机享(xiǎng)受身临其境(jìng)的3D声音体验(yàn)

缓解一(yī)天(tiān)的疲劳? ?放松紧(jǐ观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪n)绷的神经

别忘了(le)我在(zài)这里(lǐ)等着哄你入(rù)睡

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