睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学(xué)习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的(de)生(shēng)活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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