睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高(gāo)以及(jí)为(wèi)什么不纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则(zé)开始(shǐ)精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别