一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约多少千米路(lù)程是正常成年人(rén)步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行(xíng)是(shì)人类基本的活(huó)动(dòng)方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整(zhěng)个人(rén)体结构就(jiù)是(shì)为步行设睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(shè)计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世(shì)界上最好的运动的。

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一小时步行(xíng)大约多(du睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高ō)少(shǎo)千(qiān)米，一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多少千米路(lù)程

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高年(nián)龄数(shù)，能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人(rén)体(tǐ)血液(yè)循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防(fáng)治(zhì)高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即(jí)运动后的心率控(kòng)制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使(shǐ)糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以上内(nèi)容(róng)参考 人民网-最(zuì)好(hǎo)的运动是步行(xíng)

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