随着工作(zuò)和(hé)生(shēng)活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头就着的(de)人越来越少，一晚(wǎn)安眠对很多人来说成(chéng)为了很奢(shē)侈的事。

由(yóu)于失眠严重(zhòng)影(yǐng)响作(zuò)息，以及次(cì)日疲劳(láo)带(dài)来的焦(jiāo)躁等会影响人(rén)们的身(shēn)心健康，由此，不少人都想寻找有效的(de)助(zhù)眠(mián)手段。目前(qián)，除了服药外，一(yī)种名为(wèi)ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进(jìn)了大众的(de)视野。

在深夜时分睡不着的(de)时(shí)候打开快手或(huò)者抖音都有一些直播在进行(xíng)哄(hǒng)睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各样的声音。从术语角度来讲，这种声(shēng)音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经(jīng)络反(fǎn)应，意思(sī)是指人(rén)体通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等(děng)感知(zhī)上的刺激，在颅(lú)内(nèi)、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激(jī)感，又名(míng)耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括(kuò)激烈(liè)型、轻(qīng)松型、带有故(gù)事情节和(hé)寓意(yì)的类(lèi)型(xíng)等。

简单来说，它就是通过声(shēng)音(yīn)触发人们的某种(zhǒng)生理反(fǎn)应，即通过模拟声(shēng)音(yīn)来触发(fā)听众感知，而一旦这种(zhǒng)感知反应(yīng)被触发，就说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思会带来(lái)一系列效果，包括放(fàng)松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因(yīn)人(rén)、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目(mù)前在国内外还存(cún)在(zài)一(yī)些争议，神经学上(shàng)也(yě)还没有十(shí)分严谨的学术结论，很(hěn)多听众之所(suǒ)以爱听，主要还是(shì)因为聆听(tīng)ASMR对(duì)助眠有一(yī)些帮助(zhù)。

在(zài)说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思网络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频(pín)”“网络助眠音频”，通过使用(yòng)各类道具模拟不(bù)同的(de)声音，在深夜时段，通过网络传到千千万(wàn)万个听(tīng)众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精(jīng)神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效(xiào)果(guǒ)尚(shàng)未得到(dào)学术上的完全认可，但是作为一种可(kě)以尝试的助眠手段，大家(jiā)在(zài)失眠(mián)的时候不(bù)妨(fáng)听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的有(yǒu)效当然好(hǎo)，如果(guǒ)没(méi)有效果(guǒ)的话也没啥(shá)损失(shī)，只是(shì)当听了会音乐不是么。

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