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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好(hǎo)不(bù)好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因为哈密(mì)瓜(guā)中的糖分(fēn)含量(liàng)很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可(kě)以(yǐ)的，但是要注意只能少量的吃(chī)一点，而且要在其(qí)他(tā)的饮食上(shàng)相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这(zhè)样才不会导致体重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可(kě)以放到(dào)来年(nián)春天，味道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热(rè)解(jiě)暑，带来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖(táng)分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密(mì12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程)瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵(qīn)害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜(guā)的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的(de)水果，含有的(de)热量(liàng)仅占成年人(rén)保持健康(kāng)每(měi)天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的(de)水分，是(shì)一种典型的低热量(liàng)高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的(de)人也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后(hòu)导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分地(dì)区均(jūn)产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密(mì)所产最为(wèi)著名,故称为(wèi)哈密瓜(guā)。

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