一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)路程是正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下(xià)：步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人(rén)体结构就是为步行设计的，步(bù)行被珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗公认(rèn)为(wèi)世界上最好的(de)运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米路(lù)程

　　步(bù)行是人类基(jī)本的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为步行设(shè)计(jì)的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的(de)心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能(néng)使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计(jì)的(de)，步行(xíng)被公(gōng)认为世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿(niào)病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促进人(rén)体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增(zēng)耐源强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考 人(rén)民网-最好的运动是步行

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