晚餐吃(chī)什么好呢？如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充营养，做一(yī)个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的(de)。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及晚(wǎn)餐吃(chī)什么(me)健康又营(yíng)养(yǎng)还(hái)减肥(féi)，晚餐吃什(shén)么比较(jiào)健康营(yíng)养，晚餐吃什(shén)么(me)会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识(shí)答(dá)案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常(cháng)的，有利于消化，不会增(zēng)加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的(de)是用大(dà)米或(huò)小米煮(zhǔ)成(chéng)的粥，其中小米粥(zhōu)中(zhōng)含有丰(fēng)富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进(jìn)食后容易(yì)消化，不会对胃肠黏(nián)膜(mó)造成刺激。大米粥中(zhōng)含有(yǒu)蛋白质、B族维生(shēng)素(sù)、脂肪等营养物质，进食(shí)后(hòu)能(néng)够为身(shēn)体补充营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)。无论是大米粥(zhōu)还(hái)是小米粥都(dōu)可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常(cháng)现象。因为这些食物属于半流食，没有难(nán)以(yǐ)消化或刺激性成(chéng)分，减少了对胃肠道(dào)造(zào)成的刺激，起(qǐ)到保护(hù)胃肠(cháng)道黏膜(mó)的作(zuò)用(yòng)，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感。

　　若(ruò)自(zì)身(shēn)患有糖尿(niào)病(bìng)，其(qí)体(tǐ)内血糖处在升高状态，这种情况不建(jiàn)议在晚(wǎn)餐时吃(chī)，因(yīn)为在制作期间容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进(jìn)食(shí)容(róng)易升高血糖(táng)，导致(zhì)病情加(jiā)重。

　　建(jiàn)议合理安排(pái)日常饮食，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及刺激性(xìng)食物(wù)，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进(jìn)食(shí)量，不宜一次性进食太(tài)多，以(yǐ)免增(zēng)加胃肠负担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充(chōng)营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来(lái)也比(bǐ)较简单，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又(yòu)不担心长胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng半夜被C醒是一种什么样的感受)，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜(guā)排骨汤(tāng)，喜欢的(de)话可以(yǐ)加(jiā)点(diǎn)豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务(wù)一边(biān)堡汤(tāng)，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期(qī)想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一(yī)个黄豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时(shí)多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的(de)亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不好(hǎo)的人最(zuì)好(hǎo)是(shì)先喝汤再(zài)吃饭(fàn)。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝(sī)等等，都是比(bǐ)较好的选择。

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