白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地(dì)区温度降(jiàng)低。白(bái)露(lù)是(shì)秋天的(de)第三个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时(shí)，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕(fèi)养阴(yīn)，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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