睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及天兵天将指哪个生肖，天兵天将指哪个生肖的动物视(shì)力等方面(miàn)可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点天兵天将指哪个生肖，天兵天将指哪个生肖的动物钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)天兵天将指哪个生肖，天兵天将指哪个生肖的动物难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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