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　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市(shì)的评分标准略有(yǒu)不(bù)同(tóng)，具体以(yǐ)各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关(guān)节(jié)完全打(dǎ)开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前(qián)进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双手在(zài)腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或一(yī)定远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也(yě)无法充分体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年(nián)中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大(dà)中(zhōng)考立定跳(tiào)远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育(yù)成(chéng)绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目两(liǎng)科(kē)考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩得分的(de)平均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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