睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡手机话费交了能退吗眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(h手机话费交了能退吗uà)食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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