伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦(lún)巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉(lā)恰(qià)、手接手六(liù)种的。

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伦(lún)巴(bā)根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪(làng)漫，性(xìng)感与热心(xīn)，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表(biǎo)达男女倾(qīng)慕情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实(shí)际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多的(de)操练，才(cái)干有(yǒu)舒展流通的效(xiào)果。

　　下面(miàn)便是我收(shōu)拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本(běn)步称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一同向(xiàng)前，起伏和(hé)速度相同；撤退(tuì)时重心在后(hòu)脚，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚(jiǎo)步(bù)向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对(duì)应别(bié)的的上臂(bì)向内侧下(xià)方画圆(yuán)再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎ悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词o)，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬(bān)运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由(yóu)左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可(kě)以左右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后(hòu)上方翻开(kāi)的(de)姿态，然后回(huí)到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方(fāng)旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留(liú)头”，即(jí)头(tóu)比身体晚(wǎn)一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而(ér)得到(dào)的，而是通过重心得搬(bān)运与左右脚和(hé)地上的(de)效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及上身呈(chéng)肌(jī)肉紧(jǐn)绷的(de)状(zhuàng)况(kuàng)，并不随(suí)胯部(bù)的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达(dá)两腿之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左前(qián)滚(gǔn)动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆时(shí)针(zhēn)旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一(yī)向(xiàng)垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步型技(jì)能关键(jiàn)：剖析脚步、步(bù)序(上接下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一(yī)转几分(fēn)之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与(yǔ)地板(bǎn)的联(lián)系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝(xī)部超深直对(duì)地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足(zú)相距(jù)15公分，后脚尖(jiān)外转，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿(fǎng)前、右(yòu)前(qián)、左后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它方向均(jūn)不起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引导女士并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的(de)任何方(fāng)位所做的(de)库克拉恰的动作(zuò)，与(yǔ)库克拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动(dòng)、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而(ér)它的第四、五(wǔ)、六(liù)步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还(hái)牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的(de)，当重(zhòng)心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的(de)，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后(hòu)右(yòu)膝略微松(sōng)懈(xiè)；当重心(xīn)移(yí)回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和(hé)婉地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当脚移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚尖(jiān)加(jiā)一些揉捏入(rù)地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放在(zài)女士背面盖(gài)住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯(wān)度，手肘大(dà)约(yuē)到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放置于男人右(yòu)手(shǒu)臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐(qí)高(gāo)。

　　女士(shì)的右(yòu)手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手(shǒu)须坚持在两个身体的中心。

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