伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步(bù)有走步、方步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦巴(bā)根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴(bā)根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一(yī)，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔(róu)软圆润，实际上(shàng)力(lì)气贯(guàn)穿全身，并加(jiā)上很多的(de)操练(liàn)，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是(shì)我收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号，一同(tóng)来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身(shēn)体(tǐ)跟(gēn)着前(qián)脚的迈出一同(tóng)向前，起(qǐ)伏(fú)和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而(ér)敏(mǐn)捷向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟(gēn)着脚步向上传(chuán)输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈(mài)闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地(dì)，重心由左脚搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧(cè)前方，上(shàng)臂向左后上(shàng)方翻开(kāi)的姿(zī)态，然后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定点转相(xiāng)同(tóng)，也分为(wèi)两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈(mài)到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度(dù)，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程(chéng)中留(liú)意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根(gēn)本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使(shǐ)用(yòng)，每一个脚步(bù)中(zhōng)，胯(kuà)都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得(dé)到的，而是通(tōng)过(guò)重心得搬运与左右(yòu)脚和地上(shàng)的效(xiào)果而(ér)产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放(fàng)松(sōng)的胯部而(ér)得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随(suí)胯部的(de)律动(dòng)而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体(tǐ)重心向右(yòu)移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，转到(dào)中(zhōng)心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重心向左移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不(bù)要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步(bù)练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重心到全重心步型技(jì)能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的(de)联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反(fǎn)效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相(xiāng)距(jù)15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分(fēn)隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的(de)动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动(dòng)三要素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六(liù)步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重心上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝盖(gài)是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀(tún)部则和(hé)婉地移向右(yòu)，此刻(kè)左膝稍(shāo)松懈；当重心向(xiàng)侧移到(dào)左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的左臀(tún)和婉地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时(shí)，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖(jiān)加一(yī)些揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当(dāng)撤(chè)让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就(jiù)放低了(le)，而此刻非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式(shì)握持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式握持(chí)是(shì)相同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分隔约十(shí)五公分宽(kuān)，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手(shǒu)放(fàng)在女士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右(yòu)手(shǒu)臂构成和婉的弯度(dù)，手(shǒu)肘大约到(dào)胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度(dù)，一起女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚(jiān)持(chí)和(hé)婉弯(wān)度，大(dà)约和右手臂相对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男(nán)人的(de)左手和女士的右手须坚(jiān)持(chí)在两个身体的中心。

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