5公里世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某一个(gè)特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛(sài)事中产生的(de)世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多(duō)器(qì)官都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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