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中考立定(dìng)跳(tiào)远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的(de)评分标准略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋(kuān)关(guān)节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼(jiān)远(yuǎn)度或(huò)一(yī)定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合(hé)理的(de)技(jì)术，力量的作用(yòng)也无法充分体(tǐ)现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习的同时(shí)，必须改进立定(dìng)跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结(jié)构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升学(xué)体(tǐ)育(yù)成绩(jì)（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目(mù)两科(kē)考试成绩得(dé)分的平(píng)均分，平均分(fēn)超(chāo)过100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考(kǎo)考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学来说(shuō)，体育(yù)真(zhēn)的要尽(jǐn)力(lì)做到不(bù)丢分。

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