5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物(wù)，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值(z一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元hí)得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者的自(zì)身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这(zhè)些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动(dòng)设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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