绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的(de)清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类(lèi)和(hé)动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费)300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热(rè)量(liàng)的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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